Meditación Zen

¿Qué es el Zen y cuál es nuestra propuesta?

El Zen no se explica, se vive. Se manifiesta en el acto de sentarse en silencio, respirar y habitar plenamente el momento presente. Es una práctica milenaria nacida en la India con el nombre Dhyāna (meditación), que viajó a China como 'Chan y llegó a Japón como Zen.

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El Zen no es una técnica, sino una práctica que implica una forma de vida: atención, sencillez, presencia. Su práctica central es el zazen —sentarse a meditar—, un camino para reconectar con nuestra experiencia interior, abrirnos al mundo sin juicios y descubrir lo esencial en cada instante.

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El Zen que compartimos es una práctica laica, accesible y profundamente cercana a la experiencia cotidiana. No se adscribe a ninguna religión, pero abre una vía auténtica de transformación interior, una forma de estar en el mundo con mayor presencia, silencio y conciencia.

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Esta forma de Zen la he recibido y cultivado de la mano de Laia Monserrat, cuya guía ha sido esencial en mi camino. Expreso mi agradecimiento por sus enseñanzas que han contribuido de manera decisiva a mi comprensión y práctica. También han sido fuentes de inspiración y aprendizaje las enseñanzas y escritos de Enric Boada, Karlfried Dürckheim y Jacques Castermane, entre otros maestros que han sabido integrar la sabiduría del Zen con la vida contemporánea.

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¿De qué se trata?​

De sentarse a meditar. De adoptar una buena postura, respirar y estar presentes. Cuando los pensamientos surgen —y surgirán— no se trata de rechazarlos ni de seguirlos, sino de observarlos con amabilidad y volver, una y otra vez, a la postura y a la respiración.

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Meditar es detenerse. Es hacer una pausa en medio del ruido para reconectar con quienes somos, con lo que sentimos, con el momento tal como es. No buscamos controlar la experiencia, sino permitir que se muestre. No buscamos resolver, sino aprender a estar.

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Es un camino de autoconocimiento, presencia y transformación. Un acto sencillo y profundo: sólo estar. Sólo ser. Desde ahí comienza el verdadero cambio.

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​La práctica de meditar en grupo​

Meditar en grupo es un componente muy interesante para una práctica profunda y transformadora. La energía colectiva del grupo, junto con la oportunidad de compartir no sólo el silencio, sino también experiencias y enseñanzas, potencia significativamente la práctica individual de cada participante. ​

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Meditación Zen semanal a cargo de Eva Rodríguez

Todos los jueves, de 08:00 a 09:00 en Vida Plena

Información e inscripciones: erodriguez@vidaplena.cat

Aportación: 20 €/mes