Qué hacer tras una ruptura de pareja

En una ruptura de pareja hay un antes y un después en la vida de cada integrante. Por ello es necesario atravesar el duelo, de la misma forma que ocurre tras la pérdida de un ser querido.

El duelo no es un protocolo, no tiene pasos ni tiempos. Se lleva como cada persona puede. Es único, conlleva para cada uno un sabor y un color individuales. A la vez, es un proceso universal que posee características y vivencias parecidas de unas personas a otras.

Algunas claves para superar, poco a poco, una ruptura de pareja, son:

• Sentir y vivir cada una de las emociones que el duelo trae consigo: tristeza, nostalgia, malestar, ansiedad, ira, miedo, frustración...

• Elaborar el duelo.

• Cuestionar la relación.

• Evitar tomar decisiones precipitadas para huir del malestar actual.

• Integrar la realidad de la pérdida.

• Saber desprenderse y soltar lo que ya no es.

• Aprender a vivir de nuevo.

• Aceptar, poco a poco, el final y caminar un nuevo comienzo.

• Alimentar tu alma.

• Agradecer también lo que no fue.

• Reconocer que se puede mejorar cuando ciertas personas salieron de tu vida.

• Transformarse.

El duelo se erige como una oportunidad que brinda experiencia, por lo que debes darte el tiempo necesario para levantar los pies del suelo y sentir que puedes volver a volar.

Confía. Si no puedes solo, pide ayuda. Hacerlo es un acto de valentía y sabiduría.

Y no olvides: la ruptura no deja de ser un poco de tiempo que te brindas y que te proporciona la vida para aprender a amar una vez más.

El que ama, se hace humilde

«El que ama, se hace humilde. Aquellos que aman, por decirlo de alguna manera, renuncian a una parte de su narcisismo». Sigmund Freud

La capacidad de amar y cuidar al otro es un indicio de madurez y fortaleza psíquica.

Amar al otro, entre muchos otros aspectos, conlleva respeto, sin ello no existe el amor.

Amar al otro, no se compone de dos personas iguales, sino de dos individuos que comprenden y respetan sus diferencias.

El arte de estar solo

La gente se apega, y cuanto más te apegas a la otra persona, más se asusta la otra persona, más ganas tiene de escapar, porque hay una gran necesidad interior de ser libres. El deseo de libertad es mucho mayor que cualquier otro deseo, es mucho más profundo que cualquier otro deseo. De ahí que uno pueda sacrificar incluso el amor, pero no pueda sacrificar la libertad, no forma parte de la naturaleza de las cosas. De ahí que la auténtica dicha sólo pueda ocurrir en tu soledad.

La soledad es un arte, sobre todo el arte de la meditación. Estar completamente centrado en tu propio ser sin ansiar a la otra persona; estar en tal profundo reposo contigo mismo que no necesitas nada más, eso es la soledad. Te proporciona dicha eterna.

Si primero estás arraigado en tu ser y luego te diriges a una relación, el fenómeno es completamente distinto. En este caso puedes compartir, puedes amar y también puedes disfrutar este amor. Incluso cuando es momentáneo, puedes danzar, puedes bailar, y cuando desaparece, desaparece; no miras atrás. Eres capaz de crear otro amor, de modo que no hay necesidad de apegarse.

Das gracias a tu amante, das gracias al amor que ya no está ahí porque te enriqueció y te proporcionó algunos atisbos de la vida, te hizo más madura.

No obstante, esto sólo será posible si estás algo arraigado en tu ser. Si el amor es todo lo que tienes, sin ninguna base meditativa, sufrirás, cada relación amorosa tarde o temprano se convertirá en una pesadilla.

Aprende el arte de estar solo, y dichosamente solo; entonces, todo será posible.

Osho