¿Y si no necesitaras mejorar tanto?

Vivimos inmersas en un mandato social constante: el de la autorrealización permanente. Se nos invita a gestionar nuestras emociones, superar nuestros límites, sanar las heridas del pasado y alcanzar, cueste lo que cueste, nuestra «mejor versión». Parece que siempre hay algo en lo que debemos trabajar, alguna faceta que desarrollar o un aspecto de nuestra vida que optimizar. Incluso el descanso parece haber perdido su espontaneidad para convertirse en una actividad más que debemos realizar de manera eficiente.

Además, el discurso de la «gestión emocional» puede convertirse en una trampa cuando nos lleva a tratar lo que sentimos como algo que debemos controlar para recuperar cuanto antes el bienestar. ¿Y si en lugar de intentar dominar nuestras emociones necesitáramos escucharlas y atender a lo que expresan, incluso cuando nos confrontan con aspectos de nosotras mismas que preferiríamos evitar? Quizá no todo malestar sea un síntoma que debamos corregir ni tengamos que encontrar siempre una manera de sentirnos mejor.

¿Y si el afán de mejorar acaba convirtiéndose en otra forma de exigirte demasiado?

Podemos acabar observándonos constantemente, buscando qué patrón cambiar, qué pensamiento corregir o qué herida elaborar. Si aparece la tristeza, buscamos la manera de hacerla desaparecer; si sentimos miedo, intentamos neutralizarlo; si repetimos una conducta, nos reprochamos no haber evolucionado lo suficiente. Así, el conocimiento, que podría ayudarnos a comprendernos, corre el riesgo de convertirse en un nuevo tribunal interno.

El malestar psíquico no siempre es una disfunción. A veces, la tristeza necesita el tiempo de un duelo; la incertidumbre forma parte de una decisión importante, y nuestras contradicciones pueden revelarnos necesidades que entran en conflicto. No todo requiere una respuesta inmediata ni todo dolor tiene que convertirse en una «oportunidad de aprendizaje».

Vale la pena preguntarnos desde dónde nos relacionamos con el cambio: ¿buscamos transformar aspectos de nuestra vida porque tienen un sentido profundo para nosotras o porque sentimos que, tal como somos, nunca resultamos suficientes? ¿Hasta qué punto condicionamos nuestra manera de ser y nuestras decisiones a la mirada ajena, para buscar aprobación mientras tememos el juicio o el rechazo?

A veces, podemos acabar siendo esclavas de las expectativas de las demás personas, esforzándonos por encajar en lo que se espera hasta perder de vista lo que realmente anhelamos.

¿Nos cuidamos con respeto a nuestras necesidades o vivimos pendientes de responder a las exigencias propias y ajenas, incluso cuando eso nos aleja de nosotras mismas?

Crecer no significa estar siempre avanzando, comprenderlo todo ni alcanzar un estado de equilibrio permanente. Cuidarnos implica también reconocer nuestros límites, aceptar nuestra fragilidad y renunciar a la urgencia de encontrar respuestas.

Quizá una vida más consciente no consista en trabajar incansablemente sobre nosotras mismas como si fuéramos un proyecto defectuoso, sino en aprender a habitar nuestra experiencia tal como se presenta, incluso cuando resulta incómoda o incierta.

Tal vez no necesitemos convertirnos en alguien «mejor» a cada instante. Tal vez necesitemos dejar de vivir como si todavía no fuéramos suficientes.

Normópatas

Una y otra vez, la escena se repite en la consulta: la persona que pide acompañamiento terapéutico pregunta acerca de algo que le acontece: «¿Esto es normal?».

Según la definición del diccionario, normal es: «Dicho de una cosa: Que se halla en su estado natural»; la naturaleza humana es un asunto que lleva miles de años debatiéndose, sin respuesta consensuada. Seguimos con el DRAE: «Habitual u ordinario»; es decir, lo común. Y es la tercera definición la que nos interesa: «Que sirve de norma o regla»; es decir, lo que se impone desde algún poder o lo que emerge del promedio.

Las personas son cada día más normópatas, es decir, cada vez hay más gente preocupada por poder adaptarse a la normalidad. Sin preguntarse quién o qué estamentos dictan las normas a las que desean adherirse. Sin preguntarse si esa adaptación resultará beneficiosa (espóiler: nunca resulta beneficiosa para la subjetividad). Sin preguntarse si esa naturaleza a la que anhelan adscribir es una construcción de la cultura para fabricar seres obedientes, mansos, que respondan de manera acrítica a los mandatos de los diferentes poderes que se disputan nuestro gobierno (el poder tecnológico, el político, el financiero, el religioso…).

Una mujer posa frente a su dispositivo móvil.

La normalidad es una enfermedad que se puede curar con un proceso psicoterapéutico. La normopatía, consecuencia lógica de una ansiosa aspiración a la normalidad, también se puede sanar, aunque el pronóstico es algo más reservado.

Normópata es quien anhela ser como esa influencer, esa youtuber, esa artista de éxito, esa modelo de pasarela; quien desea ese rostro y ese cuerpo que se proponen justamente como eso, normativos, para que todas formemos un ejército de aspecto uniforme, uniformadas por fuera y por dentro, deseosas de lo mismo, idénticas en busca de una identidad que, justamente, se nos niega por querer ser como todas. Normópata es quien sigue los dictados de las reglas sin pensar, sin pensarse, sin ningún afán de construir un relato propio, movido por el único apetito de dejarse llevar, alienado, mecido en los brazos de una corriente que siempre arrastra en la misma dirección: la atrofia del pensamiento.

Huir de la normalidad, desobedecer los mandatos del capitalismo, dejar de reproducir los modelos propuestos con la única mediación de las redes sociales, escapar de la libertad de supermercado, remar —aunque sea un poquito— contra la corriente… por ahí van los pasos de una subjetividad que podríamos llamar auténtica.