top of page
Terapias combinadas para una Vida Plena
Buscar

Nuestra vida es un viaje. Un viaje compartido y también en solitario.


Un viaje que suele tener numerosos obstáculos, pero que en última instancia será necesario atravesar esas dificultades y seguir adelante con cada paso que hagamos, por muy complicado que sea. El objetivo, según el ritmo y las particularidades de cada uno, es poder conquistar ese gran trayecto de nuestra Gran Vida.


Para ello hay que ser valientes, estar dispuestos a cambiar, salir de la zona de confort y, entre muchos otros aspectos, adoptar una actitud de apertura para aceptar nuevas ideas y así olvidar las antiguas. No es fácil, pero quién dijo que la vida lo sea.


Nuestra vida es un viaje
El viaje de nuestra Vida

El camino que nos lleva al autoconocimiento sanador implica dejar atrás ideas preconcebidas, creencias, miedos e historias limitantes. Ser capaces de vernos distintos y atrevernos a pensar de otra manera, ahí es cuando empieza el aprendizaje y el crecimiento.


Cuando se está abierto al desaprendizaje, el verdadero aprendizaje tiene lugar. Muchas de las ideologías que manejamos y que creemos conocer son las que muchas veces nos impiden avanzar.


Poco a poco, con trabajo y con ayuda, aquello que nos sobra y nos limita nos acercará a vivir una Vida más plena y auténtica.


¿Te atreves? ¿Te acompaño?

Todo está clavado en la memoria, espina de la vida y de la historia. Quitarse una espina es darle al recuerdo la posibilidad de restañar las heridas. Y se empieza por hablar de ello.



Quitarse la espina
Quitarse la espina

Este ejercicio lo puedes hacer tumbado o sentado, lo que prefieras.


Ponte ropa cómoda.


Busca un lugar tranquilo. Puede ser la habitación de tu casa, en un parque, cerca del mar.


Cierra los ojos y respira profundamente varias veces.


Mantén tu atención en la respiración. La respiración no hay que forzarla, déjate respirar por ella.


Notarás que al principio hay mucha actividad mental, muchos pensamientos, mucho ruido.


Dedícale tiempo para ti
Dedícale tiempo para ti

Cuando tus pensamientos te invadan, redirige tu atención en la respiración. No luches para que tus pensamientos desaparezcan, ni pongas resistencia.


Céntrate en tu respiración y sé consciente que tus pensamientos están aquí, aparecen y quieren llamar tu atención, quieren distraerte. Intenta no hacerles demasiado caso.


Recuerda: no eres tus pensamientos.


Vuelve y mantén tu atención en la respiración. Relájate poco a poco y permite que los espacios sean cada vez más largos. A medida que vayas reforzando tu estado de atención en el silencio, los pensamientos irán disminuyendo.


Siente y pon tu atención en el silencio.


Respira profundo y agradece.


Este tiempo para ti lo puedes emplear al menos una vez al día.

Suscríbete a nuestro blog

¡Gracias!

  • Youtube
  • Whatsapp
  • Icono negro LinkedIn
  • Instagram

             Psicoterapeutas | Psicoanalistas | Terapeutas integrales

  Psicóloga en Barcelona 

© 2025  Vida Plena |

bottom of page