Si te enfocas solamente en lo que te dolió y no eres capaz de salir de ahí, seguirás sufriendo y repitiendo.
En cambio, si observas el dolor, si le pones palabras, si lo elaboras y reflexionas acerca de lo que te pasó y, además, aprendes de ello, seguirás creciendo.
-Si alguien se acerca a ti con un regalo, y no lo aceptas, ¿a quién pertenece el regalo?, preguntó el Maestro.
-A quien quiso entregarlo, respondió el discípulo.
-Pues lo mismo vale cuando te insulten, griten y ofendan. Si no lo aceptas, sigue perteneciendo a quien lo dijo.
Si cuando escalamos una montaña estamos más pendientes de alcanzar la cima nos cansaremos rápidamente y acumularemos tensión. En cambio, si estamos atentos a los pasos que damos, llegaremos a la cima de una forma segura y satisfactoria.
La energía que utilizamos se disipa cuando queremos anticipar un logro.
La anticipación y la preocupación excesiva, en un intento de preverlo todo y bajo control, es uno de los estados característicos de la ansiedad.
